Foto: Thought Catalog/Unsplash
Naučnici su otkrili šest razloga zašto je dobro da svaki dan odvojite barem jedan sat za čitanje.
Ako ste ljubitelj knjiga, vjerovatno veliki dio svog vremena provodite čitajući. I to je dobro, jer postoje veliki benefiti po psihičko zdravlje kada je u pitanju čitanje.
Naučnici su otkrili šest razloga zašto je dobro da svaki dan odvojite barem jedan sat za čitanje, piše Studomat.ba.
1. Čitanje smanjuje stres
Veće su šanse da smanjite stres čitanjem knjige nego slušanjem muzike ili gledanjem televizora. U studiji koju je sproveo Univerzitet u Saseksu, učesnici su pokazali niže otkucaje srca, opuštene mišiće i 68% niži nivo stresa – nakon samo šest minuta čitanja. Razlog za ovo je taj što, kada se skoncentrišete, čitanje u potpunosti angažuje vaš mozak. A kada je vaš mozak zauzet, on nema vremena za razmišljanje, analiziranje ili stres.
2. Poboljšava fokus
Ako vas telefon ometa svake dvije sekunde, morate da počnete da čitate. To je sasvim prirodno – ne možete preživjeti bez telefona. Bilo da ste na poslu ili kod kuće, uvijek ćete biti ometeni notifikacijama, pozivima, porukama ili e-poštom.
Stoga ne čudi što je opseg ljudske pažnje pao sa 12 sekundi u 2000. godini, na samo 8 sekundi danas. Čitanje tjera vaš mozak da se fokusira na jednu stvar tokom dužeg vremenskog perioda, posebno ako čitate nešto što vam je zanimljivo. Istraživanja pokazuju da ovo pomaže vašem mozgu da stekne naviku da ignoriše ometanja.
3. Poboljšava vaše pamćenje
Ako puno čitate, imaćete bolje pamćenje, jer stalno trenirate mozak. Kada čitate knjigu, koristite skoro cijeli mozak, posebno dio koji zadržava pamćenje. Zato što je potrebno najmanje nekoliko dana da se završi knjiga, vaš mozak treba da zapamti šta je ranije pročitao – da bi pratio priču.
4. Pomaže vam da živite duže
Ovo je vjerovatno jedna od najvećih prednosti čitanja – čitanje vam može produžiti životni vijek za skoro 2 godine. Istraživanja pokazuju da ljudi koji čitaju 30 minuta svaki dan žive mnogo duže od onih koji ne čitaju.
Kada čitate, mozak je konstantno aktivan jer morate da razumijete radnju i dešavanja, ali i da povežete različite ideje – i to je ono što doprinosi bistrini uma. Što je vaš mozak zdraviji – duže ćete živjeti.
5. Sprječava Alchajmerovu bolest
2,5 puta su manje šanse da ćete razviti Alchajmerovu bolest ako redovno čitate, prema studijama. Istraživanja pokazuju da ljudi koji održavaju svoj mozak aktivnim čitajući knjige, učeći tekstove pjesama napamet, igrajući šah ili rješavajući zagonetke, imaju manje problema sa pamćenjem od onih koji to ne praktikuju.
6. Čini vas boljim u matematici
Djeca koja čitaju imaju mnogo bolje rezultate iz matematike od onih koji ne čitaju. Kada čitate, stalno izlažete svoj mozak novim idejama. Tako postaje mnogo otvoreniji za učenje i analizu novih stvari. Istraživanja pokazuju da djeca koja čitaju su prilično dobra u školi, posebno u matematici.