Foto: Eric Nopanen / Unsplash
Znate onaj osjećaj kada čujete svoju omiljenu pjesmu i jednostavno ne možete da odolite da se ne pokrenete?
Pa, ispostavilo se da ne samo da se dobro zabavljate nego time sebi pružate i malo terapije. Naime, dobra playlista je kao dobar san – oboje su kao terapeutski pomagači.
Muzika – neopjevana junakinja mentalnog zdravlja
Grupa naučnika odlučila je da istraži kako muzika, od aktivnih jam sessiona do pasivnog klimanja glavom, utiče na naše mentalno blagostanje. Studija objavljena u časopisu JAMA Network Open otkrila je da bi muzika mogla biti neopjevana junakinja mentalnog zdravlja.
Ovi istraživači nisu se samo usredotočili na uobičajene muzičke terapije. Pogledali su sve, od organizovanih horova do onih samotnih trenutaka sa slušalicama u ušima, izgubljenih u omiljenom albumu. Zaključak? Svi koji su redovno bili izloženi muzici pokazali su značajno poboljšanje u svom mentalnom zdravlju i opštem zadovoljstvu životom.
Najbolji dio? Muzika je jedan od najpristupačnijih oblika terapije. U vašem je automobilu, na telefonu i, budimo iskreni, konstantno nam je u glavi. Ovi istraživači sugerišu da bi usklađivanje s dobrom pjesmom moglo da bude istinski pomoćnik čak i u redovnim tretmanima mentalnog zdravlja.
Muzika nas čuva
Oduvijek smo znali da muzika nije samo pozadinska buka. To je vremenska mašina koja nas vraća našoj prvoj ljubavi, podizač raspoloženja kada nas život obeshrabri, i pokretač zabave kada smo spremni za opuštanje. Ali sada, zahvaljujući ovoj studiji, imamo naučne dokaze koji potvrđuju da je muzika legitimno sredstvo za postizanje mentalnog blagostanja.
Naravno, ne tvrde oni da dobar jam session može da zamjeni stručnjaka za mentalno zdravlje, ali sigurno može da pomogne. Bilo da podiže naš duh, rješava stres ili ublažava simptome anksioznosti i depresije, muzika ima mnogo više da ponudi od zaraznog refrena.
Stoga, sljedeći put kada pritisneš play na svojoj omiljenoj pjesmi, zapamti da se ne gubiš samo u ritmu nego i da poboljšavaš svoje mentalno zdravlje. U ovom ludom, izmiješanom svijetu koji je često glasniji od naše vlastite tuge, tvoja omiljena playlista mogla bi biti najcool, najkorisniji psihijatar kojeg nikada nisi morao platiti.
Svaki ritam, svaki stih, svaki trenutak klimanja glavom i tapkanja nogom nije samo dobra zabava; to je korak prema sretnijem, zdravijem tebi. Dakle, pojačaj glasnoću i pusti muziku da liječi.