Foto: Emma Simpson/Unsplash
Svjetski dan mentalnog zdravlja 2023. godine obilježava se temom „Mentalno zdravlje je univerzalno ljudsko pravo“, u skladu sa osnivačkim principima Svjetske federacije za mentalno zdravlje (WFMH).
Svako ima pravo na najviši mogući standard mentalnog zdravlja, što uključuje pravo na zaštitu od rizika za mentalno zdravlje, pravo na dostupnu, pristupačnu, prihvatljivu i kvalitetnu njegu te pravo na slobodu, nezavisnost i uključivanje u zajednicu.
Dobro mentalno zdravlje je od vitalnog značaja za naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ipak, svaka osma osoba u svijetu živi sa problemima mentalnog zdravlja, koji mogu uticati na njihov fizički status, način na koji se povezuju s drugima i život u cjelini.
Svjetski dan mentalnog zdravlja ove godine možete obilježiti tako što ćete naučiti o problemima mentalnog zdravlja i kako možete proširiti svijest. Što više pomažete u podizanju svijesti o problemu, više možemo smanjiti svjetsku stigmu mentalnog zdravlja.
Provjerite kako se osjećate i kako se osjećaju vaši najbliži
Provjerite sami sebe tako što ćete postaviti sebi nekoliko pitanja. Možda biste željeli voditi dnevnik i razmišljati o ovim pitanjima ako vam to pomaže da dublje razmislite. Postavite sebi sljedeća pitanja:
Kako se osjećam u posljednje vrijeme?
Je li nešto povećalo moj nivo stresa u posljednje vrijeme?
Pazim li na svoje tijelo?
Odvajam li vremena za stvari koje volim?
Na koga se mogu osloniti kada mi treba dodatna podrška?
Ako bilo koje od ovih pitanja otkrije da se ne osjećate mentalno zdravim, pravo je vrijeme da razmislite o tome što možete učiniti kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje. To bi moglo značiti odvajanje više vremena za brigu o sebi ili da tražite profesionalni pristup mentalnom zdravlju kao što je razgovor s psihologom ili psihoterapeutom.
Kako biste provjerili sa svojim voljenima, postavite ova ista pitanja. Dajte im do znanja da vam se mogu obratiti ako im je potrebna podrška.
Smanjenje stigme
Vaše vlastito iskustvo je alat broj jedan koji imate za smanjenje stigme koja okružuje mentalno zdravlje. Prema istraživanjima američkog Centar za kontrolu i prevenciju bolesti više od 50% ljudi će u nekom trenutku imati dijagnozu poremećaja mentalnog zdravlja. To znači da čak i ako se trenutno ne borite s mentalnom bolešću, vjerovatno je da imate voljenu osobu koja se bori.
Nemojte se bojati govoriti o iskustvima mentalnog zdravlja na poslu, u školi, s prijateljima ili čak na porodičnim okupljanjima. Ukoliko se osjećate dovoljno jakim da pričate o svom problemu možete podijeliti i na društvenim mrežama, u postu na blogu ili čak u pismu uredniku lokalnih novina. Što do više ljudi doprete svojom pričom, to ćete više moći uticati na svoju zajednicu na bolje.
Kad ljudi primijete koliko su mentalne bolesti česte, manje ih se boje. Dijeljenje vašeg iskustva može drugima pokazati kako je moguće živjeti ispunjen život čak i s mentalnom bolešću. Takođe možete razgovarati o tome što ste učinili da se nosite sa svojom mentalnom bolešću, jer mnogi ljudi nisu svjesni bilo čega što mogu učiniti da se osjećaju bolje. Dok budete govorili, više će ljudi shvatiti da je u redu imati problema s mentalnim zdravljem.
Stanje mentalnog zdravlja nikada ne bi trebalo da bude razlog da se neka osoba liši ljudskih prava u ovoj oblasti. Ipak, širom svijeta, ljudi sa mentalnim zdravstvenim problemima i dalje doživljavaju širok spektar kršenja ljudskih prava. Mnogi su isključeni iz života u zajednici i diskriminisani, dok mnogi ne mogu pristupiti zdravstvenoj zaštiti koja im je potrebna.
Inicijativu za obilježavanje Svjetskog dana mentalnog zdravlja pokrenula je Svjetska Federacija za mentalno zdravlje (WFMH) 10. oktobra 1992. godine, od kada se ovaj datum obilježava svake godine na globalnom nivou.
Svjetska Federacija za mentalno zdravlje (WFMH) je međunarodna organizacija osnovana 1948. godine, s ciljem da podigne svijest javnosti o značaju mentalnog zdravlja, unaprijedi prevenciju mentalnih i emocionalnih poremećaja, poboljša stavove prema poremećajima mentalnog zdravlja, promoviše mentalno blagostanje i unaprijedi njegu, liječenje i oporavak pojedinaca koji se suočavaju sa problemima mentalnog zdravlja.
Impuls