Stručnjak za traumu i profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard dr Ričard F. Molika objasnio je zašto se ponekad osjećamo prezasićeno lošim i negativnim vijestima, piše Eat This, Not That.
Doktor Molika kaže da su “simptomi kolektivne traume” široko rasprostranjeni, ali ističe jedan kao posebno važan.
“Mnogi od ovih simptoma kao što su osjećaj tjeskobe i umora mogu biti poznati. Jedan zaslužuje da se posebno pomene, a to je utrnulost. Velika količina loših vijesti uzima svoj danak. Naši odgovori na pandemiju i kontinuiranu nesigurnost podstaknuti nepreglednim vijestima kreću se od hiperaktivacije (refleksa borbe ili bijega) do utrnulosti (obamrlosti, ukočenosti)”, objašnjava doktor.
On dodaje kako te reakcije mogu da ostanu prisutne dugo nakon izlaganja traumi, kao i da vremenom prevelika izloženost lošim vijestima može dovesti do oštećenja nerava, što dovodi do utrnulosti, te samim tim loše vijesti više neće imati nikakav efekat na vas.
“Mogli biste da osjetite anksioznost koja djeluje u pozadini. Tokom dana možda nećete ništa osjećati, ali noći bi mogle da budu praćene nesanicom ili noćnim morama”, kaže doktor.
Savjeti koji mogu da pomognu u borbi sa pretjeranim uticajem konzumacije loših vijesti
Molika tvrdi i da je važno da ljudi odvoje više vremena za brigu o sebi, kao i da budu svjesni efekata koje konzumacija velike količine negativnih vijesti na internetu može da ima.
On smatra da je jedan od načina da se izborite sa negativnim uticajem prekomerne količine loših vijesti upravo ograničavanje vremena koje provodite na internetu u cilju obezbjeđivanja predaha za svoj nervni sistem. Molika smatra i da provođenje vremena u prirodi utiče pozitivno na snižavanje hormona stresa i smanjivanje osjećaja tjeskobe, umora i depresije.
“Dok čitate i konzumirate informacije, činite to svjesno, pokušavajući da se zadržite u sadašnjosti”, savjetuje doktor.