Lako se osjetiti preplavljenim svim onim što trenutno čujete i čitate o bolesti koronavirusa (COVID-19). Takođe je razumljivo ako se i vaša deca osjećaju anksiozno. Djeca će možda teško shvatiti šta vide na internetu ili na TV-u – ili čuju od drugih ljudi – tako da mogu biti posebno osjetljiva na osjećaje tjeskobe, stresa i tuge. Ali, otvorena diskusija s vašom djecom može im pomoći da razumiju situaciju pa čak i daju pozitivan doprinos za druge.
1. Postavljajte otvorena pitanja i slušajte
Započnite pozivanjem djeteta da razgovara o problemu. Saznajte koliko već znaju i slijedite njihovo vodstvo. Ako su premali i nisu već čuli za pandemiju, možda nećete morati da razgovarate o korona virusu – samo iskoristite priliku da ih podsjetite na dobre higijenske prakse bez unošenja novih strahova.
Provjerite jeste li u sigurnom okruženju i omogućite svom djetetu da slobodno razgovara. Crtanje, priče i druge aktivnosti mogu pomoći otvaranju diskusije.
Ono što je najvažnije, ne smanjujte ili izbjegavajte njihove brige. Priznajte njihova osjećaja i uvjerite ih da je prirodno osjećati strah od ovih stvari. Pokažite da ih slušate tako što ćete im posvetiti punu pažnju i pobrinite se da razumiju da mogu razgovarati s vama ili njihovim nastavnicima kad god požele.
2. Budite iskreni: objasnite istinu na način prilagođen djeci
Djeca imaju pravo na istinite informacije o onome što se događa u svijetu, ali odrasli imaju odgovornost da ih sačuvaju od nevolje. Koristite jezik koji je prilagođen njihovom uzrastu, gledajte njihove reakcije i budite osjetljivi na njihov nivo anksioznosti.
Ako ne možete odgovoriti na njihova pitanja, ne spekulišite. Iskoristite priliku da zajedno istražite odgovore. Web stranice međunarodnih organizacija poput UNICEF-a i Svjetske zdravstvene organizacije sjajni su izvori informacija. Objasnite da neke informacije na internetu nisu tačne i da je najbolje vjerovati stručnjacima.
3. Pokažite im kako da zaštite sebe i svoje prijatelje
Jedan od najboljih načina zaštite djece od koronavirusa i drugih bolesti je jednostavno poticanje redovnog pranja ruku. Ne mora to biti zastrašujući razgovor.
Takođe možete pokazati djeci kako prekrivati kašalj ili kihanje laktom, objasniti im da je najbolje ne približavati se ljudima koji imaju simptome i zamoliti ih da vam kažu ako počnu da se osjećaju kao da imaju groznicu, kašalj ili poteškoće s disanjem.
4. Uvjerite svoje dijete
Kad na televiziji ili na internetu vidimo puno zabrinjavajućih slika, ponekad se možemo osjećati kao da je kriza gdje god pogledamo. Djeca možda ne razlikuju slike na ekranu od stvarnosti i mogu vjerovati da su u neposrednoj opasnosti. Možete pomoći svojoj djeci da se izbore sa stresom tako što ćete im pružiti priliku da se igraju i opuštaju, kada je to moguće. Pridržavajte se redovne rutine i rasporeda što je više moguće, posebno prije nego što zaspe ili pomozite u kreiranju novih rutina.
Ako postoje slučajevi zaraze u okolini, podsjetite svoju djecu da to ne znači da će svi oboljeti, da se svi zaraženi ne moraju oboljeti i da puno odraslih naporno radi da vas zaštite.
Ako se vaše dijete ne osjeća dobro, objasnite da mora ostati kod kuće /u bolnici jer je to sigurnije za njih i njihove prijatelje. Uvjerite ih da znate da je ponekad teško (možda zastrašujuće ili čak dosadno), ali da će slijedeći pravila pomoći svima da budu sigurni i zaštićeni.
5. Provjerite da li doživljavaju ili šire stigmu
Izbijanje novog koronavirusa donijelo je sa sobom brojne izvještaje o rasnoj diskriminaciji širom svijeta, tako da je važno provjeriti da vaša djeca ne doživljavaju niti doprinose stigmatizaciji ili nasilju.
Objasnite da koronavirus nema nikakve veze s tim kako neko izgleda, odakle je ili koji jezik govori. Ako bi ih u školi zadirkivali ili su zlostavljali, trebali bi da kažu odrasloj osobi kojoj vjeruju.
Podsjetite svoju djecu da svi zaslužuju da budu sigurni u školi. Zlostavljanje je uvijek pogrešno i trebali bismo doprinijeti tome da podržavamo jedni druge.
6. Potražite pomoć
Važno je da djeca znaju da ljudi pomažu jedni drugima i da je solidarnost jako bitna.
Između ostalog dijelite priče zdravstvenih radnika, naučnika i mladih koji rade na zaustavljanju pandemije i očuvanju zajednice. Može biti velika utjeha znati da suosjećajni ljudi poduzimaju akciju.
7. Brinite se o sebi
Moći ćete bolje pomoći svojoj djeci ako se pobrinete o sebi. Djeca će pokupiti vaše reakcije na vijesti, tako da će im pomoći da znaju da ste mirni i ne paničite.
Ako se osjećate anksiozno ili uznemireno, odvojite vrijeme za sebe i za stvari koji će vam pomoći da se opustite i oporavite.
8. Pažljivo razgovarajte s djetetom
Važno je znati da djecu ne ostavljamo u nedoumici. Kako se razgovor završava, pokušajte procijeniti nivo anksioznosti promatrajući njihov govor tijela, uzimajući u obzir da li oni koriste svoj uobičajeni ton glasa i da li im je ubrzano disanje.
Podsjetite svoju djecu da mogu razgovarati s vama bilo kada o bilo kojoj temi. Podsjetite ih da vam je stalo, da slušate i da ste im na raspolaganju kad god se osjećaju zabrinuto.