Ilustracija
Plakanje služi kao prirodni mehanizam za smanjenje emocionalnog pritiska.
Plakanje često dovodi do osjećaja olakšanja, emocionalne katarze, pa čak i fizičke utjehe. Ali, zašto nam baš taj čin omogućava obradu intenzivnih emocija, smanjuje stres i pruža fizičko i emocionalno oslobađanje koje može biti duboko utješno?
Osjećaj olakšanja kada plačemo složena je igra emocionalnih, fizioloških i društvenih faktora. Taj jednostavan proces zapravo je pravi mali fini mehanizam za emocionalno iscjeljenje i otpornost.
S druge strane, zatvaranje emocija može dovesti do povećanog stresa i napetosti. Plakanje služi kao prirodni mehanizam za smanjenje emocionalnog pritiska i dovodi do istinskog osjećaja olakšanja, piše Ordinacija.hr.
Mnogo puta su bol i emocije isprepleteni. Ako osjećate jak bol, mogli biste se osjećati frustrirano ili ljutito. Nakon plača, možda ćete moći da kontrolišete neke od tih osjećaja i da ih oslobodite, što zapravo može da umanjiti bol koju osjećate, kaže psihološkinja Grace Tworek.
Plakanje podstiče oslobađanje endorfina, prirodnih hormona za dobro raspoloženje u našem tijelu. Oni se mogu suprotstaviti negativnim dejstvima stresa i podići raspoloženje, što rezultira osjećajem umirenja.
Kada plačemo, naše tijelo takođe može da otpusti oksitocin, koji se često naziva “hormon ljubavi” ili “hormon vezivanja”. Oksitocin podstiče osjećaj društvene povezanosti i emocionalne podrške, što dodatno doprinosi osjećaju olakšanja.
Nakon što se dobro isplačete, vaš parasimpatički nervni sistem (sistem nerava u vašem tijelu koji vam omogućava da se “odmarate i svarite”) može preuzeti kontrolu. To može da učini da se osjećate kao da je teg podignut i stvari postaju jasnije, dodaje psihološlinja Tworek.
Komunikacija
Plakanje je oblik neverbalne komunikacije koji drugima signalizira nevolju ili ranjivost. Kada plačemo, često izazivamo empatiju i podršku onih oko nas, jačajući društvene veze. Osjećaj razumijevanja i podrške može biti nevjerovatno utješan i olakšavajući, a otvoreni razgovor vodi ka rješavanju problema i rješenja, dodatno ublažavajući emocionalna opterećenja.
Katarza i obrada emocija
Plakanje nam može pomoći da procesuiramo i pomirimo se s teškim emocijama i iskustvima. Omogućava nam da se suočimo i priznamo svoje osjećaje, olakšavajući emocionalni rast i otpornost.
Fizička prijatnost
Suze sadrže prirodne materije koje mogu djelovati kao blagi lijek protiv bolova. Zbog toga plakanje ponekad može da ublaži fizičku nelagodu ili tenzione glavobolje povezane sa stresom.